(50 мин.) – растяжка мышц тела. Улучшает гибкость и подвижность суставов, снимает нервно-мышечное напряжение, формирует красивую осанку. Устраняет болевые ощущения в шее, спине, руках. 

(90 мин.) – древняя индийская практика с использованием дыхательных практик (пранаяма) и поз (асан), бандх (замки). 

(50 мин.) – комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела, на развитие гибкости с помощью гамака. Занятия показаны людям любого возраста, вне зависимости от имеющегося уровня физической подготовки. Приводит к обновлению всего организма, развивает гибкость, снимает нагрузку с позвоночника, предупреждает травматизм, повышает мышечную силу и выносливость, способствует снижению веса. 

МФР + Stretch
(50 мин.) – помогает поддерживать осанку, правильное положение органов брюшной полости, делает фигуру подтянутой. МФР (миофасциальное расслабление) – это специальный массаж для освобождения от скованности в определенной зоне тела, расслабляюще действует на соединительные ткани и мышцы, а в последствии и растягивает их. Забудете о боли в спине, мигрени, сонливости, излишней эмоциональной возбудимости. 

МФР + суставная гимнастика
(50 мин.) - система физических упражнений, направленная на поддержание и улучшение подвижности суставов, профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата и восстановление после травм. Она включает в себя различные методы, которые помогают укрепить мышцы, улучшить кровообращение, размягчить соединительную ткань и повысить общую гибкость организма. 

(50 мин.) – комплекс статических упражнений, направленных на развитие гибкости и подвижности в сочетании с правильным дыханием и поддержанием тела в равновесии. Способствует укреплению мышечной ткани организма, увеличению эластичности связок, улучшению морального состояния.