swim_gym27@mail.ru
40-80-35 отдел продаж
93-87-57 ресепшн
  • О НАС
    • https://swimgym27.ru/komanda/
    • Абонементы
    • Новости
  • УСЛУГИ
    • Зал
    • Бассейн
    • Групповые тренировки
    • Баня
  • ВАКАНСИИ
  • АКЦИИ
  • ГРУДНИЧКОВЫЙ БАССЕЙН
Групповые тренировки
Посещение занятия от 550 рублей
Силовые
направления
Силовая
(50 мин.) – тренировка, направленная на увеличение силы, выносливости, упругости и объёма мышц. Ускоряется метаболизм, улучшает иммунитет, кровоснабжение тканей и органов, укрепляет опорно-двигательный аппарат. 
ABL / круговая
(50 мин.) – дословный перевод: живот, ягодицы, ноги. Одна из самых эффективных тренировок на проработку всех проблемных зон. При регулярных занятиях вы получите подтянутые ягодицы, плоский живот, упругие бедра и конечно снижение веса, а также укрепите сердечно-сосудистую систему.
Step+ABT
(50 мин.) – аэробика с использованием степ платформы. Подходит для любого уровня подготовки.

Zumba
(50 мин.) – эффективная и зажигательная танцевальная фитнес-программа. Сочетает элементы силовой, аэробной и интервальной тренировок, дает нагрузку на все группы мышц, позволяя сжигать калории и держать тело в желаемой форме. Хорошее настроение гарантировано.
Низкая и средняя интенсивность
Здоровая спина
(50 мин.) – тренировка предназначена для профилактики и коррекции болей в спине, связанных с нарушением осанки, и направленна на функциональное вытяжение позвоночника. Занятие проходит с собственным весом тела.
Стретчинг
(50 мин.) – растяжка мышц тела. Улучшает гибкость и подвижность суставов, снимает нервно-мышечное напряжение, формирует красивую осанку. Устраняет болевые ощущения в шее, спине, руках. 
Хатха-йога
(90 мин.) – древняя индийская практика с использованием дыхательных практик (пранаяма) и поз (асан), бандх (замки). 

Флай-йога
(50 мин.) – комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела, на развитие гибкости с помощью гамака. Занятия показаны людям любого возраста, вне зависимости от имеющегося уровня физической подготовки. Приводит к обновлению всего организма, развивает гибкость, снимает нагрузку с позвоночника, предупреждает травматизм, повышает мышечную силу и выносливость, способствует снижению веса. 

МФР + (Stretch/суставная гимнастика)
МФР + Stretch
(50 мин.) – помогает поддерживать осанку, правильное положение органов брюшной полости, делает фигуру подтянутой. МФР (миофасциальное расслабление) – это специальный массаж для освобождения от скованности в определенной зоне тела, расслабляюще действует на соединительные ткани и мышцы, а в последствии и растягивает их. Забудете о боли в спине, мигрени, сонливости, излишней эмоциональной возбудимости. 

МФР + суставная гимнастика
(50 мин.) - система физических упражнений, направленная на поддержание и улучшение подвижности суставов, профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата и восстановление после травм. Она включает в себя различные методы, которые помогают укрепить мышцы, улучшить кровообращение, размягчить соединительную ткань и повысить общую гибкость организма. 

Пилатес
(50 мин.) – комплекс статических упражнений, направленных на развитие гибкости и подвижности в сочетании с правильным дыханием и поддержанием тела в равновесии. Способствует укреплению мышечной ткани организма, увеличению эластичности связок, улучшению морального состояния. 
Есть вопросы по тренировкам?
Оставьте заявку, вам перезвонит менеджер более подробно расскажет
о наших направлениях и ответит на все ваши вопросы.

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных