SWIM&GYM · Хабаровск

Блог SWIM&GYM

Практичные советы о плавании, тренажёрном зале, групповых тренировках и восстановлении — от команды фитнес-клуба с бассейном в Хабаровске.

6 октября 2026 · 6 мин

Сауна после тренировки: правила и безопасность

Как париться в сухой сауне после зала или бассейна: порядок шагов, время заходов, кому нельзя. Памятка от команды SWIM&GYM в Хабаровске.

5 октября 2026 · 8 мин

Как начать плавать при болях в спине: стили, памятка для бассейна, занятия «Здоровая спина» и план на две недели. Клуб SWIM&GYM, Хабаровск.

4 октября 2026 · 7 мин

Пошаговый план первых четырёх недель в тренажёрном зале: разминка, тренажёры, частота занятий и типичные ошибки. Памятка для жителей Хабаровска.

3 октября 2026 · 7 мин

Как подготовить ребёнка 4+ к первому занятию в бассейне: список вещей, что ждать на уроке, вода 32 °C и безопасность в SWIM&GYM, Хабаровск.

2 октября 2026 · 9 мин

Пошаговый план для взрослых, которые боятся воды или давно не плавали: дыхание, ноги, первые 25 метров. Советы тренеров SWIM&GYM в Хабаровске.

1 октября 2026 · 8 мин

Соберёте сумку за один вечер: обязательные вещи, душ до воды, отдельный набор для ребёнка и шаги первого визита. Памятка SWIM&GYM в Хабаровске.

Бассейн 25 м, тренажёрный зал, групповые программы и обучение плаванию для детей от 4 лет и взрослых.