90 мин
Групповые тренировки · SWIM&GYM
Растяжка
Растяжка — занятие на развитие гибкости и подвижности. Упражнения выполняются плавно и контролируемо, с вниманием к дыханию и положению тела.
Длительность: 50 минут ·
Интенсивность: Низкая
О тренировке
Растяжка — занятие на развитие гибкости и подвижности. Упражнения выполняются плавно и контролируемо, с вниманием к дыханию и положению тела.
Кому подойдёт:
Подходит для любого уровня подготовки. Рекомендуется как самостоятельное занятие для гибкости, так и в качестве восстановления после силового тренинга.
Как проходит занятие:
Плавный комплекс упражнений на растяжку всех основных мышечных групп. Каждое положение удерживается комфортное время с акцентом на правильное дыхание и расслабление.
Используемое оборудование: Коврики, фитнес-блоки, ремни для растяжки.
Что даёт тренировка:
- Развитие гибкости и эластичности мышц всего тела
- Улучшение подвижности суставов и амплитуды движений
- Снятие мышечного напряжения после силовых нагрузок
- Улучшение кровообращения и лимфотока
- Расслабление нервной системы и снижение стресса
Что взять с собой на тренировку
Подготовьтесь к комфортному занятию в SWIM&GYM
Одежда
Удобная спортивная одежда, которая хорошо тянется и отводит влагу.
Обувь
Занятия проходят без обуви (в носочках) или босиком на ковриках.
Вода
Бутылка чистой питьевой воды для поддержания водного баланса во время тренировки.
Частые вопросы
Ответы на популярные вопросы о направлении Растяжка
Обязательно ли иметь хорошую растяжку?
Совершенно не обязательно! Растяжка направлена именно на развитие гибкости с любого исходного уровня. Инструктор подберет комфортную амплитуду именно для вас.
Поможет ли растяжка сесть на шпагат?
Регулярные занятия значительно улучшают эластичность мышц и связок, что при систематическом подходе позволяет безопасно приблизиться к этой цели.
Как узнать актуальное расписание занятий?
Расписание групповых занятий регулярно обновляется. Вы можете уточнить актуальные часы тренировок у администратора по телефону +7 (4212) 40-80-35 или оставить заявку на сайте.
Записаться на занятие «Растяжка»
Оставьте свои контакты — менеджер перезвонит, ответит на вопросы, уточнит актуальное расписание и запишет вас на тренировку.
Ресепшн клуба: +7 (4212) 40-80-35
Отдел продаж: +7 (4212) 93-87-57