Групповые тренировки · SWIM&GYM

Степ-аэробика

Степ-аэробика — динамичная тренировка с использованием специальной платформы. Участники выполняют связки шагов, подъёмов и спусков под музыку, развивая выносливость и координацию.

Длительность: 45 минут · Интенсивность: Средняя

Записаться на занятие Все направления

О тренировке

Кому подойдёт:

Подходит любителям динамичных кардиотренировок, танцевальных движений и тем, кто хочет укрепить нижнюю часть тела и развить выносливость.

Как проходит занятие:

Вся тренировка строится вокруг степ-платформы. Под ритмичную музыку разучиваются и соединяются в связки различные шаги, подъемы и спуски, чередуя интенсивность.

Используемое оборудование: Степ-платформа.

Что даёт тренировка:

Эффективное развитие кардиовыносливости
Улучшение координации движений и чувства ритма
Укрепление мышц ног, бедер и ягодиц
Высокий расход калорий во время занятия
Эмоциональная разгрузка и заряд бодрости

Что взять с собой на тренировку

Подготовьтесь к комфортному занятию в SWIM&GYM

Одежда

Удобная спортивная одежда, которая хорошо тянется и отводит влагу.

Обувь

Чистые сменные кроссовки с хорошей фиксацией стопы.

Вода

Бутылка чистой питьевой воды для поддержания водного баланса во время тренировки.

Связанные направления

Рекомендуем также попробовать эти групповые программы

Частые вопросы

Ответы на популярные вопросы о направлении Степ-аэробика

Сложно ли разучивать шаги новичку?

На первых занятиях координационные связки могут показаться непривычными, но инструктор подробно объясняет каждый базовый шаг. Уже через 3-4 занятия вы будете чувствовать себя уверенно.

Есть ли ограничения по суставам?

Поскольку тренировка включает шаги и спуски с платформы, при острых заболеваниях коленных или голеностопных суставов рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом.

Как узнать актуальное расписание занятий?

Расписание групповых занятий регулярно обновляется. Вы можете уточнить актуальные часы тренировок у администратора по телефону +7 (4212) 40-80-35 или оставить заявку на сайте.

Записаться на занятие «Степ-аэробика»

Оставьте свои контакты — менеджер перезвонит, ответит на вопросы, уточнит актуальное расписание и запишет вас на тренировку.

Ресепшн клуба: +7 (4212) 40-80-35

Отдел продаж: +7 (4212) 93-87-57