50 минут
Силовая групповая тренировка
Интенсивность: Средняя или высокая
Упражнения на основные мышечные группы для развития силы, выносливости и общего тонуса.
SWIM&GYM · Групповые программы
Групповые тренировки в Хабаровске
Занятия в SWIM&GYM подходят для разных целей и уровней подготовки: развитие силы, гибкости, выносливости и восстановление.
Наши направления
Выберите подходящий формат и перейдите к подробному описанию
50 минут
45 минут
Степ-аэробика
Интенсивность: Средняя
Динамичная кардиотренировка на специальных степ-платформах под ритмичную музыку.
60 минут
Зумба
Интенсивность: Средняя или высокая
Танцевальная фитнес-программа, сочетающая простые движения и отличную аэробную нагрузку.
50 минут
Здоровая спина
Интенсивность: Низкая
Мягкие упражнения для улучшения осанки, укрепления мышечного корсета и снятия напряжения.
50 минут
Растяжка
Интенсивность: Низкая
Занятие на развитие гибкости, эластичности мышц и улучшение подвижности суставов.
90 минут
Хатха-йога
Интенсивность: Низкая или средняя
Классические асаны, дыхательные практики и техники концентрации для гармонии тела и ума.
50/90 минут
Йога в гамаках
Интенсивность: Низкая или средняя
Занятия с использованием подвесных полотен для мягкого вытяжения позвоночника и баланса.
40 минут
МФР
Интенсивность: Низкая
Самомассаж с использованием роллов в сочетании с мягкой растяжкой для расслабления мышц.
40 минут
Пилатес
Интенсивность: Низкая или средняя
Система контролируемых упражнений с акцентом на глубокие мышцы корпуса и осанку.
Польза групповых занятий
Групповые тренировки — это не только эффективный способ достичь спортивных целей, но и мощный заряд мотивации и отличного настроения.
Занятия проходят под руководством опытных инструкторов, которые следят за техникой выполнения упражнений, помогают адаптировать нагрузку под ваш уровень подготовки и поддерживают на каждом этапе.
Стоимость посещения: актуальную стоимость разового посещения, абонементов и специальных предложений для студентов, пенсионеров и детей уточняйте у администратора клуба.
Что взять с собой?
Для комфортных тренировок вам понадобятся:
- Удобная спортивная одежда, не стесняющая движений
- Чистая сменная обувь (кроссовки) для динамичных классов
- Бутылка чистой питьевой воды
- Личное полотенце (по желанию)
Расписание групповых тренировок
Выберите занятие в виджете ниже или запишитесь через менеджера.
Запись и личный кабинет также доступны в приложении СК Swim&Gym
Тренеры групповых программ
Познакомьтесь с тренерами, которые ведут групповые занятия в SWIM&GYM
Карлова Марина
Тренер групповых программ
Стаж работы: 5 лет
Специализация:
- хатха-йога
Сычёва Алёна
Тренер групповых программ
Стаж работы: 7 лет
Специализация:
- силовые тренировки
- растяжка
- здоровая спина
Самкова Светлана
Тренер групповых программ
Стаж работы: 5 лет
Специализация:
- растяжка
- пилатес
- здоровая спина
Кузнецова Ирина
Персональный тренер тренажёрного зала
Стаж работы: 15 лет
Специализация:
- коррекция фигуры
- снижение веса
- набор мышечной массы
- подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу
- подготовка к сдаче ГТО
Сыропятова Елена
Тренер групповых программ
Стаж работы: 7 лет
Специализация:
- йога в гамаках
- здоровая спина
Голобута Елена
Инструктор танцевальной фитнес-программы Зумба
Стаж работы: 12 лет
Специализация:
- Zumba
Мисевич Татьяна
Тренер групповых программ / хатха-йога
Стаж работы: 14 лет
Специализация:
- Хатха-йога
Адеянова Наталья
Тренер групповых программ
Стаж работы: 16 лет
Специализация:
- Силовая
- Растяжка
- Степ
Записаться на групповую тренировку
Оставьте свои контакты — менеджер перезвонит, ответит на вопросы, уточнит актуальное расписание занятий и поможет подобрать подходящую группу.
Ресепшн клуба: +7 (4212) 40-80-35
Отдел продаж: +7 (4212) 93-87-57