Групповые тренировки · SWIM&GYM

МФР

МФР сочетает работу с массажными роллами и мягкую растяжку. Участники последовательно прорабатывают основные мышечные группы, регулируя давление и амплитуду.

Длительность: 40 минут · Интенсивность: Низкая

Записаться на занятие Все направления

О тренировке

Кому подойдёт:

Рекомендуется абсолютно всем, особенно после интенсивных силовых тренировок, при скованности мышц и для общего восстановления организма.

Как проходит занятие:

Занятие сочетает самомассаж (прокатку) различных зон тела на специальных массажных роллах и мячах с последующим мягким растяжением проработанных мышечных групп.

Используемое оборудование: Массажные роллы (фоам-роллеры), массажные мячи, коврики.

Что даёт тренировка:

Глубокое миофасциальное расслабление мышц и фасций
Улучшение гибкости и эластичности мягких тканей
Ускорение восстановления мышц после силовых нагрузок
Улучшение подвижности суставов и осанки
Активация кровообращения и лимфодренажный эффект

Что взять с собой на тренировку

Подготовьтесь к комфортному занятию в SWIM&GYM

Одежда

Удобная спортивная одежда, которая хорошо тянется и отводит влагу.

Обувь

Чистые сменные кроссовки с хорошей фиксацией стопы.

Вода

Бутылка чистой питьевой воды для поддержания водного баланса во время тренировки.

Связанные направления

Рекомендуем также попробовать эти групповые программы

Частые вопросы

Ответы на популярные вопросы о направлении МФР

Может ли быть больно во время прокатки?

В триггерных (напряженных) точках могут возникать умеренные болезненные ощущения. Инструктор научит вас регулировать давление тела на ролл для комфортной работы.

Есть ли противопоказания к МФР?

Основные противопоказания: варикозное расширение вен в тяжелой стадии, острые воспалительные процессы, свежие травмы и кожные заболевания.

Как узнать актуальное расписание занятий?

Расписание групповых занятий регулярно обновляется. Вы можете уточнить актуальные часы тренировок у администратора по телефону +7 (4212) 40-80-35 или оставить заявку на сайте.

Записаться на занятие «МФР»

Оставьте свои контакты — менеджер перезвонит, ответит на вопросы, уточнит актуальное расписание и запишет вас на тренировку.

Ресепшн клуба: +7 (4212) 40-80-35

Отдел продаж: +7 (4212) 93-87-57